Czy ustawienie łóżka w sypialni ma znaczenie dla snu?

Gdzie znajduje się Twoje łóżko w sypialni? Na środku, przy oknie, jest dostawione do ściany, czy śpisz twarzą do drzwi? Każda z tych pozycji ma swoje plusy i minusy, a źle ustawione łóżko może negatywnie wpływać na jakość Twojego snu i samopoczucie. Gdzie ustawić łóżko w sypialni? Dowiedz się więcej.

Jak powinno stać łóżko w sypialni?

Twoja sypialnia jest epicentrum Twojego odpoczynku. Ale czy zwracasz na to wystarczającą uwagę? Godziny spędzone w łóżku podczas snu są niezbędne dla regeneracji Twojego organizmu, dobrego samopoczucia i zdrowia. Projektanci wnętrz są zgodni co do najlepszych wytycznych w kwestii ustawiania łóżka. Najlepsze dla zdrowego snu jest jego umieszczenie w kierunku północnym.

Jest to najbardziej odpowiednia opcja dla wypoczynku. Powód takiego ustawienia jest związany z orientacją magnetyczną Ziemi. Ta pozycja sprawia, że ciało znajduje się w zgodzie z naturalną energią biegnącą z południa na północ. W praktyce oznacza to, że wystarczy umieścić wezgłowie łóżka na północnej ścianie sypialni. Podczas leżenia stopy będą skierowane na południe, a głowa w przeciwnym kierunku.

Dowiedz się więcej: Kolory do sypialni – jakie wybierać, a jakich unikać?

Jak ustawić łóżko w sypialni?

Wybór umiejscowienia łóżka może wpłynąć nie tylko na jakość snu, ale również zoptymalizować wnętrze sypialni. Oto kilka najlepszych propozycji, w których możesz zlokalizować miejsce do spania.

• Na środku przy najdłuższej ścianie w pokoju. Wówczas łóżko staje się najważniejszym meblem w pomieszczeniu. Warto wtedy zadbać o to, by miało piękne wezgłowie i efektownie się prezentowało. Najczęściej w tym miejscu stawia się łóżko tapicerowane, a po jego obu stronach szafki nocne, co stwarza poczucie równowagi. Jednak takiej lokalizacji nie powinno się stosować, jeśli rury wodociągowe przechodzą przez ścianę za łóżkiem lub znajduje się za nią inne mieszkanie. Wtedy hałasy mogą zakłócać spokojny sen.
• W jednym z rogów pokoju, przysunięte do dwóch ścian – jest to najlepsza lokalizacja dla tych, którzy zastanawiają się, jak ustawić łóżko w małej sypialni. Takie położenie jest praktykowane również, gdy chcesz wyeksponować inne meble w pomieszczeniu.
• Z dala od drzwi, ale z widokiem na okno. W wielu kulturach spanie ze stopami skierowanymi w stronę drzwi nie jest mile widziane. To samo dotyczy zasad Feng Shui. Na przykład nie należy umieszczać lustra przodem do łóżka ani spać między dwojgiem drzwi. Za to mile widziany jest panoramiczny widok na okno. Problem może stanowić skierowanie łóżka wprost na wschodzące słońce, które może powodować dyskomfort dla tych, którzy wolą dłużej pospać. Wtedy szyby muszą być zacienione, by promienie słoneczne nie wybudzały ze snu i nie utrudniały odpoczynku.

Co jeszcze ma znaczenie dla snu?

Czy oprócz orientacji łóżka są jakieś inne kluczowe kwestie, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu? Oczywiście! Przede wszystkim zadbaj o komfortowy materac, który wykonany jest z wysokiej jakości materiałów. Dobrze jest, gdy jego struktura dopasowuje się do kształtu ciała użytkownika. Wtedy wyśpisz się lepiej i wstaniesz bez bólu kręgosłupa.

Możesz też zadbać o przestrzeń wokół Ciebie. Stwórz przytulną atmosferę odpoczynku.

• Wybierz naturalne materiały na pościel, takie jak bawełna lub len.
• Postaw we wnętrzu na stonowane i uspokajające kolory ziemi, takie jak biały, beżowy czy piaskowy.
• Staraj się unikać korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe, telewizory i laptop przed pójściem spać. Emitowane przez nie światło zachęca ciało i mózg do czuwania.
• Zadbaj o zacieniające zasłony, rolety itp. Wybierz rozwiązanie, które najlepiej pasuje do stylu wnętrza.
• Zredukuj w jak największym stopniu bodźce dźwiękowe. Nie wypełniaj sypialni urządzeniami elektronicznymi.
• Nie otaczaj się zbyt wieloma bibelotami i przedmiotami dekoracji wnętrz. Pozostaw sypialnię miejscem, w którym będziesz czuć wolną przestrzeń.

Wykorzystując te wskazówki oraz ustawiając łóżko w odpowiednim miejscu, możesz poprawić swoje samopoczucie i zadbać o zdrowy sen.