Darmowa dostawa w całej Polsce!
Gwarancja do 10 lat
Darmowa dostawa w całej Polsce!

Sekrety zdrowego snu

Czy jest coś cenniejszego niż nasze zdrowie? Obecnie żyjemy coraz szybciej, ale jednocześnie rośnie nasza świadomość odżywiania, zachowania zdrowia i kondycji. Większą uwagę zaczęliśmy poświęcać także długości i jakości naszego snu. Zauważyliśmy, że wysypiając się na dobrze dobranym materacu mamy lepsze samopoczucie i nastrój. Co prowadzi do utrzymania lepszego stanu naszego organizmu. Zatem zaczynając dbać o nasze zdrowie zacznijmy od zakupu idealnego materaca.

Higiena snu – jak zadbać o właściwy odpoczynek?

Bardzo często zakup materaca traktujemy jako ostatni element w czasie remontu lub wręcz jako niepotrzebny wydatek. Takie rozwiązanie prowadzi do błędnych wniosków. Oszczędzając pieniądze teraz i śpiąc na rozkładanej kanapie w przyszłości możemy odczuwać bóle kręgosłupa. Osoby, które do tej pory nie korzystają z materaca skarżą się na:

-bezsenność,

-obniżenie nastroju

-spadek energii,

-bóle kręgosłupa

-drażliwość

-spadek formy intelektualnej

-przygnębienie

Zasady higieny snu

Wybór odpowiedniego materaca pozwoli nam na wydłużenie i zwiększenie jakości snu, a dzięki temu :

-ciało odpoczywa

-regeneruje się

-wydzielany jest hormon wzrostu

-komórki oraz skóra są dotleniane

-serce pompuje krew spokojnym rytmem

-mięśnie się rozluźniają

Gdy mamy już kupiony odpowiedni materac warto zadbać o komfort naszej sypialni, w tym celu:

-zaleca się utrzymać wystrój sypialni w jasnych i stonowanych barwach, które działają uspokajająco

-przed snem przewietrzmy sypialnię zapewniając odpowiedni komfort cieplny

-zapewnijmy sobie ciszę i spokój

-odprężmy się kąpielą lub lekturą książki

-kładźmy się spać o stałych porach

-przed snem nie pijmy napojów zawierających kofeinę

-zadbajmy o odpowiednio dobraną poduszkę, najodpowiedniejsze będą poduszki ortopedyczne. (składające się z pianki termoelastycznej ) idealnie dostosowują się do kształtu karku i głowy, a dzięki temu odpowiednio podpierają odcinek szyjny zmniejszając napięcie mięśni karku.

W pierwszej kolejności dokonajmy zakupu materaca uwzględniając podczas swojego wyboru: odpowiednią wielkość, wysokość, twardość oraz rodzaj wypełnienia a z całą pewnością odkryjemy czym jest zdrowy i spokojny sen. Ważna jest też kwestia odpowiedniego utrzymania higieny materaca. Ułatwi nam to z pewnością zdejmowany pokrowiec, który możemy uprać nawet w domowej pralce!